Relâcher la pression au quotidien
à Marguerittes :
SOS Cocotte-Minute !
Coucou les filles!
La semaine a été rude ?
Vous sentez la moutarde vous monter au nez pour un rien ?
Pas de panique, on est toutes pareilles.
Cependant, au lieu d’exploser sur le premier venu (pauvre chat…), j’ai mieux : des petits exercices pour relâcher la pression au quotidien à Marguerittes.
L’idée n’est pas de devenir une sainte, mais juste de ne pas finir en burn-out avant midi.
C’est parti pour la boîte à outils !
Pourquoi il faut dégonfler le ballon avant qu'il n'explose
Le stress, c’est comme un ballon qu’on gonfle.
Si on ne le laisse jamais respirer, pouf !
Pour relâcher la pression au quotidien à Marguerittes, il faut des micro-pauses.
Ce n’est pas du luxe, c’est de la survie émotionnelle !
Croyez-moi, votre entourage vous remerciera si vous prenez ces 2 minutes pour vous.
Mes 3 "Super-Pouvoirs" anti-stress
Voici mes exercices préférés pour relâcher la pression au quotidien à Marguerittes :
Le Soupir de la Reine : Inspirez à fond. Expirez en faisant un grand « HAAAAA » bien sonore. Recommencez 3 fois. Ça défoule !
L’Ancrage Minute : Sentez vos pieds sur le sol. Imaginez que des racines descendent dans la terre. Hop, vous êtes de nouveau là.
La « Visualisation Café » : Fermez les yeux. Imaginez-vous en train de boire un café en terrasse avec moi, tiens ! au soleil. Sentez la chaleur. Ouvrez les yeux. Mieux, non ?
C’est à vous de jouer !
Lequel allez-vous tester en premier ?
Dites-le moi en commentaire ! 