La semaine dernière, on a découvert ensemble qui était cet enfant intérieur qui vit en chacune de nous. Aujourd’hui, on passe à la pratique — et je t’annonce tout de suite : pas de grand bouleversement requis. Ces trois rituels, je les propose régulièrement à mes clientes au cabinet. Ils sont simples, accessibles, et pourtant… ils changent quelque chose.
Pourquoi jouer est une forme de soin ?
On a appris à être sérieuses. À gérer, anticiper, optimiser. Et quelque part dans ce parcours, on a mis de côté la légèreté.
Pourtant, la spontanéité n’est pas un luxe. C’est un baromètre de ton niveau d’énergie. Quand tu t’autorises à rire pour rien, à faire quelque chose sans objectif — ton système nerveux respire. Littéralement. Le cortisol baisse, le corps se détend, l’énergie remonte.
Se connecter à son enfant intérieur à Marguerittes, c’est exactement ça : s’autoriser quelques minutes à ne plus être l’adulte qui gère tout.
Mes 3 rituels préférés pour retrouver ta pétillance
1. Le plaisir régressif assumé. Achète-toi la glace de tes 10 ans. Colorie un mandala sans dépasser les lignes — ou en dépassant exprès. Relis le livre qui a bercé ton enfance. Ces petits gestes envoient un signal clair à ton système : « ici, je suis en sécurité. » Et c’est souvent là que les émotions bloquées commencent à se libérer.
2. La danse de salon (le tien). Mets le volume à fond sur le tube de tes 12 ans. Ferme la porte si tu veux. Et bouge. Pas pour brûler des calories — pour laisser l’énergie circuler. Le mouvement libère ce que les mots ne peuvent pas toujours atteindre.
3. Le dialogue de la main au cœur. Pose une main sur ton sternum. Ferme les yeux. Et dis tout bas : « Je suis là. Je t’entends. Tu peux te reposer. » C’est tout. Ça dure 30 secondes. Et pour certaines femmes, c’est la première fois depuis des années qu’elles se parlent avec cette douceur.
Envie d'aller plus loin ?
Ces rituels sont un premier pas magnifique. Si tu sens qu’il y a quelque chose de plus profond qui demande à être libéré — une fatigue qui s’installe, des tensions récurrentes, une tristesse sans nom — mes bains d’énergie et soins Reiki à Marguerittes peuvent t’accompagner dans cet espace. Mes accompagnements…
Dis-moi en commentaire : quel était ton jeu ou ton plaisir d’enfance préféré ? 
Je lis tout.