Il y a une forme de fatigue dont on parle peu. Pas la fatigue physique — celle-là, on la reconnaît facilement. Non, je parle de cette fatigue de fond, diffuse, qui s’installe sans raison apparente.
Tu as bien dormi. Tu n’as pas couru de marathon. Et pourtant tu es épuisée.
Parfois, cette fatigue-là a un prénom : perfectionnisme.
Le perfectionnisme,
ce n'est pas un défaut de caractère
On confond souvent le perfectionnisme avec la rigueur ou l’exigence. Mais ce n’est pas la même chose.
La rigueur, c’est vouloir bien faire.
Le perfectionnisme, c’est ne jamais considérer que c’est assez bien.
La rigueur construit. Le perfectionnisme, lui, épuise — parce qu’il déplace sans cesse la ligne d’arrivée.
Ce mode de fonctionnement s’installe souvent très tôt, comme une réponse à un environnement où l’erreur était dangereuse ou mal perçue.
On a appris que pour être aimée, il fallait être impeccable. Et cette croyance, on l’applique encore — à sa maison, ses enfants, son travail, son corps, ses émotions.
Et si l’imparfait était une forme de sagesse ?
Lâcher le perfectionnisme, ce n’est pas baisser ses standards. C’est reconnaître que l’énergie est une ressource précieuse — et que la dépenser à polir l’indéfiniment parfait, c’est souvent au détriment de ce qui compte vraiment.
Une maison imparfaite mais une mère présente. Un repas simple mais une soirée douce. Un projet suffisamment bien mais une femme ressourcée.
L’imparfait bien-aimé vaut infiniment mieux que le parfait épuisant.
Ce que le perfectionnisme fait à ton énergie
Le perfectionnisme consomme une quantité d’énergie considérable — et souvent invisible. Tout vérifier deux fois. Tout anticiper. Tout contrôler. Recommencer ce qui était déjà bien. S’excuser de ce qui n’était pas parfait.
Cette vigilance permanente maintient le système nerveux dans un état de tension chronique. Le corps ne sait pas faire la différence entre un danger réel et la peur de mal faire. Il se tend. Il se prépare. Et il s’épuise.
La rentrée amplifie ce mécanisme : plus de responsabilités, plus d’obligations, plus d’occasions de « ne pas être à la hauteur ».
Et si l’imparfait était une forme de sagesse ?
Lâcher le perfectionnisme, ce n’est pas baisser ses standards. C’est reconnaître que l’énergie est une ressource précieuse — et que la dépenser à polir l’indéfiniment parfait, c’est souvent au détriment de ce qui compte vraiment.
Une maison imparfaite mais une mère présente. Un repas simple mais une soirée douce. Un projet suffisamment bien mais une femme ressourcée.
L’imparfait bien-aimé vaut infiniment mieux que le parfait épuisant.
Le soin énergétique comme espace de dépose
L’une des choses que j’observe le plus souvent dans mes soins à Marguerittes : les femmes perfectionnistes ont un mal fou à s’allonger sans « utiliser » ce moment. Pendant les premières minutes, leur corps continue de tenir.
Puis, doucement, quelque chose lâche. Les épaules descendent. La mâchoire se relâche. Et elles découvrent, parfois pour la première fois depuis longtemps, ce que ça fait de ne rien avoir à gérer, à contrôler, à bien faire.
Ce lâcher, on peut le cultiver. Il commence par reconnaître que tu mérites de te reposer — même quand tout n’est pas parfait.
Dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu te reconnais dans cette description ? Est-ce que le perfectionnisme te prend plus d’énergie qu’il ne t’en donne ? Je suis curieuse de te lire.